DE QUE MANERA INFLUYEN LOS ESTADOS DE ANIMO EN NUESTRA SALUD .

............. NUESTRO ESTADO DE ANIMO . .....

Nuestra salud se ve sumamente comprometida por el estado de animo vigente .

Y me gustaría hacer un breve repaso sobre la función del mitocondrias  .

Son  las mitocondrias ; las encargadas de llevar la mayor parte de las energías que consumen las células .
Estos orgánulos celulares actúan como fuente de energía de las células .

Son las encargadas de sintetizar A.T.P. (adenosine triphosphate ; que es un nucleótico fundamental para obtención de energía ; de carburantes como : grasas ( acidos grasos ( p.h ) ) , glucosas y aminoacidos .

Poseen , las mitocondrias membranas permebles a iónes ( potencial de carga eléctrica negativa ) metabolitos y polipeptidos .
Es por la membrana porosa , que permite el paso iónico ; son proteinas que forman poros llamado vdac ; ( canal aiónico dependiente del voltaje )

Como es sabido ; somos energía renovable ; es por eso que tenemos la suma 
necesidad de reponer esa energía quemada por la combustión celular .

Se debe contar con una alimentación lo mas compatible con nuestro sistema bioenergétic.
Eso tiene que ir acompañado por un estado anímico de buena vibración .
Los stres ; las preocupaciones ; las angustias ; las estados depresivos ;son entre otras causas de la desiónización  de la mitocondrias ; causando un desequilibrio en el funcionamiento celular ; provocando sindrómes , y patologías de distintas índole   . 

:::::::::::::::::::::::::::continúa . :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

DIETA PARA NIÑOS DE BUEN APETITO.

------ MENÚ SENCILLO PARA NIÑOS ---------

----- DE BUEN APETITO ; DE 7 A 9 AÑOS . -

ALMUERZO : Zanahorias crudas ( rayadas ) con jugo de limón y perejil picado ; 80 gramos de carne asada al horno ( jugosa ) ; verdura con manteca ( 2 veces por semana remplazarlas por por un plato de arroz integral o un plato de pastas con aceite de oliva ; ) postre compotas de frutas endulzado apenas con estevia .

CENA : Potaje de fideos con leche ; 1 lonja de jamón con un huevo poché ; 120 gramos de papa con perejil picado y aceite de oliva o a la manteca ; una porción de torta de manzanas .

El desayuno y merienda se harán con una rodaja de pan integral tostado ; café con leche o té con leche ; endulzado con steviia .

Siempre cada cuatro horas ; respetando a raja tablas el horario ; esto es de suma importancia  Algunas colaciones como frutas o jugos de frutas naturales ; principalmente aquellos que son muy activos ; o practican algún deporte .

El beber agua mineral sin gas en abundancia .
No a las bebidas gaseosas y menos a las colas .

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...... MENÚ PARA NIÑOS DE BUEN APETITO ; DE 10 A 14 AÑOS . ..............

ALMUERZO : Bife a la parrilla con ensalada mixta ; papas hervidas y luego saltadas en manteca con perejil fresco picado ; queso fresco ; postre no dietetico  endulzado con estevia 

DESAYUNO Y MERIENDA : El desayuno y la merienda deberán hacerse a base de frutas frescas ; café con leche o té con leche ; pan integral tostado con manteca sin sal ; 1 sandwich de queso ; dulce o jamón 1 vaso de leche ; 1 vaso de jugo de frutas ( frutas frescas )  de todo selecionará lo que mas le agrade .

CENA : Sopa de pastinas ( fideos pequeños ) ; pastel de espinacas ; carne al horno con guarnición de zanahorias ; postre queso con dulce ; café o té .

No es necesario que les diga que acompañen las comidas con agua mineral fresca pero no fría . El impacto que produce el agua fría o bebidas ; tales como jugos y helados en el estómago causando una paralización del proceso digestivo . 

   

LA COMIDA CHATARRA ESTÁ HACIENDO ESTRAGOS EN LOS NIÑOS Y ADOLECENTES .

DIARIAMENTE SE ENGULLEN DISFRAZADAS  DE DISTINTAS FORMAS DE ALIMENTO RÁPIDO ; GRADES CANTIDADES DE GRASAS TRANS ; SODIO ; Y OTRAS TANTAS SUBSTANCIAS TÓXICAS ;QUE DESEMBOCAN  ; EN OBESIDAD , DEABETES ; Y OTRAS PATOLOGÍAS EN EDADES TEMPRANAS.

LAS REACCIONES HIPOALERGÉNICA ;  POR LAS TOXINAS ; CONTRAPUESTAS CON LOS ANTÍGENOS DE LA SANGRE ; HACEN VICTIMAS A LOS NIÑOS Y ADOLECENTES .

VAMOS A PRESENTAR ANTE VOSOTROS/AS ; UNAS DIETAS SANAS ADECUADAS PARA CADA EDAD DE LOS NIÑOS Y ADOLECENTES .   

REGÍMEN PARA ADELGAZAR

::::::::::::::::::: CON MENOS DE 1.000 CALORÍAS . ::::::::::::::::::::::::::

                                         ( MENÚ 1 . ) 

ESTE MENÚ DA UN TOTAL DE 982. CALORÍAS .

DESAYUNO . : 1/2 pomelo ; 1 taza de café con leche endulzado con estevia .

ALMUERZO .:  1 taza de caldo desgrasado ;1. costilla de cerdo magra ; 100. gramos de lechuga ; 1. cucharada sopera de queso blanco ( requezón ) 100. gramos de naranja ; café o té endulzado con estevia .. Beber agua mineral sin gas no muy fría .

MERIENDA .: 50 gramos de té con leche ; 200 gramos de pan integral .

CENA. : 2 huevos pasados por agua ; 100 gramos de chauchas hervidas ; 200 gramos de zapallitos ; 20 gramos de pan integral ; 160 gramos de ensalada de berro y cebolla ; 130 gramos de ensalada de frutas ; café o té endulzado con stevia . Para acompañar las comidas se deben omitir las bebidas gaseosas ; principalmente las colas . AGUA MINERAL SIN GAS NO MUY FRÍA . 

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                                  ESTE MENÚ DA UN TOTAL DA UN TOTAL DE 988 CALORÍAS .

                                          ( MENÚ  2 . ) 

DESYUNO :100 gramos de manzanas; 20 gramos de pan integral ; 5 gramos de mermelada ( a su gusto ) no dietética  ; café o té endulzado con stevia . 

ALMUERZO : 130 gramos de merluza hervida ; 10 gramos de manteca ;100 gramos de papa ;100 gramos de lechuga ; 20 gramos de pan integral ; 100 gramos de melón ; té o café .

MERIENDA : 100 gramos de peras ;250 gramos de yoghurt .

CENA : 1 taza de caldo desgrasado ; 280 gramos de pollo asado ; 100 gramos de acelga ; 100 gramos de lechuga ; 100 gramos de pera ; café o té ..

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Ya vemos como se puede adelgazar sin pasar hambre ; con una dieta equilibrada ; y sin poner en riesgo la salud corporal .

Nota : 

           Para una mayor eficiencia de los regímenes o dietas ; debe respetarse el horario.

Esto es respetar el reloj biológico ; comiendo siempre a la misma hora desayuno , almuerzo , merienda y cena ; cada cuatro horas . Recalco ; que es de suma importancia respetar a raja tabla , el horario de las comidas .

En los regímenes de adelgasamiento  ; no deben ientercalarse colaciones entre comidas .

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Prof . Wilfredo Magallanes Almada : Prof en Bioenergética Humana Aplicada a la Alimentación.

Terapeuta Holístico . 

e-mail : lodeayerylodehoy@gmail.com .

LAS MITOCONDRIAS Y LA SALUD .

......................... LAS MITOCONDRIAS . .........

Estos organulos son los que se encargan de energizar la célula ;permitiendo el paso atravéz de su membrana porosa  de iónes .
La mayor parte de la energía celular pasa por las mitocondrias .Eso permite la asimilación y la eliminación celular ; tanto respiratoria como alimenticia ; las mitocondrias sintetizan A.T.P ; es el a.t.p ; un nucleotico fundamental para la obtención energética ; y lo hace atravez de la   glucosa , acidos grasos y amnoacidos .

Como ya dije con antelación ; las membranas de las mitocodrias son permeables a iónes ; metabolitos y polipéptidos .
Las protínas que contienen forma poros permeables a iónes ; conocidos como porinas v.d.a.c ( canal aiónico dependiente del voltage)  .

Para no complicar mas con tanta tegnología ; sino nos llevaría a utilizar un gran espacio ; seré mas claro . 
Muchas , y cuando digo muchas ,son un gran numero de enfermedades ; como muchos tipos de canceres ;  que se desarrollan por la desionización de las mitocondrias ;asociadas a una desetabilisación de del sistema metabólico ; por una mala alimentación .

La alimentación compatiblie con el grupo sanguineo puede mejorar la calidad de vida del ser humano . 
Si bien ahora se nos suma otro gran desafío que es el uso indiscriminado de agro químicos  que permanecen de forma recidual por mucho tiempo en muchos alimentos ; el uso cada vez mas frecuente de conservantes ; y otros aditivos químicos ; así como la manipulación transgénica de frutas y verduras .

Esto que llega solapado en la alimentación diaria ; hace muy vulnerable al sistema bioenergético del ser humano ;afectando el fucionamiento de las energía metabólicas que ingresan en las mitocondrías .

.......................................................... (  CONTINUARÁ ) ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::